 Training Coach:T.Sugama |
OUTDOOR ・自転車押し ・降走 ・負んぶ走 ・芝生走 ・ﾒﾃﾞｨｼﾝﾗｸﾞﾋﾞｰ ・ドッグレース ・Start Dash ・階段走 ・ｽﾊﾟｲｸ走 ・ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ ・ﾒﾃﾞｨｼﾝﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ ・ﾍﾟｰｽJog ・ﾊｰﾄﾞﾙ走 |
POWER ・Power MAX ・U.B.T ・U.F.T ・ｽｹｰﾃｨﾝｸﾞｼﾞｬﾝﾌﾟ ・ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ ・ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｼﾞｬﾝﾌﾟ ・弾性筋力系 ・ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ ・ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ ・ﾌﾟﾗｲｵBOX ・ﾂｲｽﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ ・ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽﾛｰ |
ASSISTIVE ・ｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏﾝ ・ﾊｰﾄﾞﾙくぐり ・引付腹筋 ・背筋 ・壁ｽｸﾜｯﾄ ・ｽﾗｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ ・四股踏み ・ﾋｯﾌﾟﾌﾟｯｼｭ ・８字脚回 ・ﾃﾞｯﾋﾟﾝｸﾞ ・三点倒立 ・ｶｰﾌﾚｲｽﾞ ・脚上腹筋 ・手押車腕立 ・反り上 |
・ワニ歩き ・ﾁｭｰﾌﾞ開 ・ﾒﾃﾞｨｼﾝ閉 ・ﾁｭｰﾌﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ ・ﾊｰﾄﾞﾙ脚回 ・ロープ ・懸垂 ・側転 |
WEIGHT TRAINING ・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ・ｽｸﾜｯﾄ ・ﾊｲｸﾘｰﾝ ・ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ ・ﾂｲｽﾄ ・ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ ・突腿上 ・ｳｫｰｷﾝｸﾞﾗｳﾝｼﾞ ・ｽﾃｯﾌﾟﾗｳﾝｼﾞ BALANCE ・ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ ・ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ ・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾄﾞ ・ﾗﾀﾞｰ |
©Tokai University Shoyo HS Track and Field 2008